Для того чтобы сделать трудовой день более приятным, разнообразным и менее стрессовым стоит придерживаться нескольких небольших правил:
1. Работа в комфортных и спокойных условиях, в удобной одежде, с чашкой любимого напитка, поспособствует тому, чтобы напряженная ситуация на рабочем месте была минимальной и позволит настроиться на плодотворную деятельность.
2. Небольшие перерывы позволять на какое-то время переключить мысли и отвлечься от рутинной работы. Чтобы исключить монотонность будничной деятельности следует делать перерывы на прогулку, обед, звонок по телефону или разговор с коллегами.
3. Подумайте об отдыхе, который ожидает в конце дня или рабочей недели, спланируйте свободное время. Это послужит своего рода стимулом закончить дела быстрее и качественнее, чтобы впоследствии не возвращаться к ним, и затем перейти к приятному времяпровождению с семьей, в компании друзей/знакомых или просто в полном одиночестве вдали от всех.
4. Перекус обязательно должен быть одной из главных составляющих буднего дня, чтобы дать организму энергию для нормального функционирования и помочь мозгу сконцентрироваться на новых задачах. Может быть, не всегда хватает времени на полноценный обед, но легкий перекус в виде йогурта, фруктов/овощей не займет много времени.
5. Семейное фото, подделка ребенка или сувенир - это частичка дома, которая будет всегда рядом и напомнит о чем-то приятном и теплом станет настоящим спасением в неспокойной ситуации на рабочем месте или же наоборот скрасит чрезмерную скуку.
Таким образом, можно сказать, что провести рабочий день можно легко, комфортно и с наименьшим напряжением, а главное, следуя этим правилам можно попытаться улучшить свое внутреннее состояние, успокоиться, настроиться на работу, психологически помочь себе взбодриться и свести к минимуму возможную стрессовую ситуацию. Нужно помнить, что чем приятнее будет обстановка на работе, тем продуктивнее, незаметнее и быстрее будет заканчиваться трудовой день.
